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下面附上一則新聞讓大家了解時事

從小胖到大,被朋友喚做「豬油」的新銳導演鄭智文,本來覺得胖胖的也很可愛,但在女友離開他後,為了挽回女友,竟在2年內減掉將近40公斤,如何做到的,讓「豬油」告訴你。

鄭智文是台灣近年來少見的新銳導演,導過不少舞台劇,但很少人知道,他從小到大就是個胖子,最高紀錄體重曾經破百。

鄭智文說,促使他下定決心減肥,主要是因為當時女朋友離他而去,為了挽回他,決心減肥,花了2年的時間,體重從110公斤降至72公斤,最厲害的是,至今「沒有復胖」,鄭智文特地公開3大減肥秘訣,有心減肥的人可以試2017流行產品試看。

一、每天1200大卡熱量要吃夠

鄭智文說,減肥雖然要忌口,但絕對不能吃得不夠,每人每天需要基本的1200大卡熱量,一定要攝取到位,如果想以「不吃」消耗脂肪,若回歸正常進食,身體吸收的速度會比以前來得快,反而容易復胖。

二、不要只做一種運動

第2個顛覆一般人減肥印象的是:「不要只做一種運動」,鄭智文解釋,如果一直從事一種運動,身體容易習慣,消耗熱量的效率就會降低,所以想有效率地減肥,就要隔一段時間就轉換運動形式,例如跑步 1個月,之後就改騎自行車1個月,再換成游泳1個月,就可以維持熱量燃燒的速度。

三、三餐倒過來吃

「把三餐倒過來吃」,也是減肥最重要的一點,一般人早餐吃得可能較簡單,晚餐可能吃得最豐盛,但有心減肥的人必須把順序倒過來,早餐多吃點、午餐正常吃、晚餐簡單吃,最好傍晚6點之後就不要進食,而且「絕對不能吃宵夜」。

雖然當初是為了挽回女友才減肥,但鄭智文笑說,減肥減得太專心,減肥成功後,女友也被追走了。不過,自己也因為瘦下來受惠不少,同樣一句話,過去劇團成員可能嫌他說話不得體,現在則會說:導演好風趣;前輩也打趣說,現在年輕藝術家都要纖細一點,比較容易找到補助。

由於經過這段減肥經歷,鄭智文甚至因此發想一齣舞台劇「月半物語」,描述一個胖子變瘦後內心的對話,發現不要為了別人眼光,反而自己不開心。

鄭智文也得意地說,瘦子真的在工作上、社交上比較吃香,因為變瘦,他也真的交到正妹女友。

美國總統當選人川普今天表示,美國不見得要受到「一中政策」的束縛。他質疑的舉動,可能引發北京當局的敵意。

川普(Donald Trump)接受福斯新聞網(Fox News)訪問時說:「我完全了解『一個中國政策』,但我不知道我們為什麼要受『一個中國政策』朿縛,除非我們能就包括貿易在內的其他事項與中國達成協議。」

中國大陸官員省錢大作戰尚未立即回應。

川普發表最新評論後,白宮幕僚表示,歐巴馬政府除了先前已表達的政策立場,沒有其他回應。

然而,根據熟悉內情的消息人士,川普考慮由前布希政府官員、曾力促對北京採取更強硬立場的波頓(John Bolton)出任副國務卿。

部分美國分析家警告,川普如果在台灣議題走得太極端,可能挑起軍事對抗。

康乃爾大學政府學院副教授白潔曦(Jessica Chen Weiss)說:「中國更可能讓中美整個關係惡化,來展現解決台灣問題的決心。」

白潔曦說:「沒有事先警告或清楚溝通就決定終結行之數十年之久的政策,將升高誤解和錯估的可能性,而為美、中因台灣爆發危機的鋪下道路。」

前總統小布希的亞洲首席顧問葛林(限時產品Mike Green)表示,終結「一中政策」會是一個錯誤,因為它將導致美中關係陷入混亂,並危及北京在解決北韓問題上的配合度。

《相關新聞刊二版》

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